サプリメントとしての効果

スクワランはサプリメントとしても摂ることができます。スクワランのサプリメントは、「鮫肝油」「スクワレン」などという名前で売られています。
スクワレンとスクワランの違いでも説明してますが、スクワレンとはスクワランに水素添加する前の精製された鮫の肝油のことです。主にソフトカプセルに入って売られています。
スクワランは化粧品の原料に用いられるくらいですから、スクワランのサプリメント（スクワレン）も、もちろん美容に効果的です。さらにスクワレンにはガンや高血圧などにも効果があるという報告もあります。
そこでサプリメントとしてのスクワレンの効果、効能について調べてみました。

生体内でつくられるスクワレン

実は、スクワレンは皮脂だけでなく、私たちの体内にも存在しているのです。
スクワレンは、食品として摂取した糖質、脂質などから体内で生成され、最終的には、生命維持にとても大切なステロイドホルモンに生合成されます。ステロイドホルモンは私たちの体を維持するために重要な働きをします。また、この過程で代謝系に使用されなかったスクワレンは、水素添加を受けたスクワランと一緒に、皮脂として分泌され、お肌の健康を保つために重要な働きをします（詳しくは「老化はスクワラン不足が原因？」をご覧ください）。
サプリメントとして摂取されたスクワレンは、体内を巡って最終的に皮脂として分泌されるのです。スクワレンを飲むことで美容効果を期待できるのはこのためなのですね。

健康食品として50年以上の実績

最近はサプリメントという言葉は当たり前のように浸透していますが、サプリメントということばが一般的になるずっと前から、鮫の肝油（スクワレン）は人々に親しまれてきました。
鮫の肝油は昔から健康のために飲まれてきましたが、現在は海水の汚染のため肝油の中にも水銀など汚染物質が含まれている場合もあり、また、魚臭が強いのでそのまま飲むことはありません。その代わりに、鮫の肝油を精製したスクワレンをソフトカプセルに入れたものが飲まれています。サプリメント、健康食品としてのスクワレンの実績は50年と長く、これまでスクワレンによる副作用などは報告されていませんので、安全性については全く心配ないでしょう。

サプリメントとしてのスクワレンの効果

サプリメントとして摂取されたスクワレンは、30分以内という比較的短時間の内に血液によっていろいろな組織に運ばれます。体内におけるスクワレンの作用については、動物実験を含め、今までにいろいろな試験が行われおり、様々な効果・効用が認められているようです。
スクワレンの効果・効用として主なものには、潰瘍治癒作用、抗腫腫瘍剤との併用効果、抗癌剤との併用効果、抗生物質との併用効果、肝機能の改善作用などがあります。もちろん、肌の健康を保つ美容効果もあります。
※「天然スクワレン、スクワランとその原料」海谷篤・著　FRAGRANCE JOURNAL 臨時増刊No.15　より

現在、サプリメントとして売られているスクワレンは、お酒をよく飲む方、お肌を美しく保ちたい方、また、健康を維持したい方々に広く飲まれているようです。
なお、スクワランにはガンを抑制する効果があることが動物を使った実験などでも証明されているようですが、「スクワランでガンが治った」などと宣伝して商品を販売することは薬事法違反になります。スクワレンはあくまでも健康食品なので、あまり誇大な表現をしている広告には気を付けましょう。

【おまけ】
実は私もしばらくの間スクワレンを飲んでいた時期がありました。
知り合いからもらって3ケ月くらい飲んでましたが、気持ち肌の調子がよくなったような気がしました。飲み続けるのは経済的にきびしいので、3ケ月で終わってしまいましたが。あのまま飲み続けていればもっとキレイな肌になれたのかなぁ・・。
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